Shit barefootrunners say

Je kon erop wachten natuurlijk: shit barefootrunners say.

Deze video komt pijnlijk dichtbij, hahaha!

Staar hier eens naar

Perfecte looptechniek. Ik raak er nooit op uitgekeken.

Oja, op het eind wordt het nog spannend ook nog!

Ik ben weer terug :)

Hoi allemaal. Ik leef nog. En loop voorzichtig weer hard.

Help! Hoe heb jij opgebouwd?

Ik heb jullie hulp nodig. Ik wil niet meer. Ik heb geen zin meer.

Beginnen met minimalistisch hardlopen: natuurlijke stijl

Hardlopen moet eenvoudig zijn. Je trekt wat schoenen uit, of aan. Je stapt de deur uit. Opwarmen doe je al lopend. Je bent klaar als je geen zin meer hebt of de weg dood loopt. De tweede filosofie in deze reeks is gebaseerd een tweetal meer filosofische boeken. Jan Knippenberg's  De Mens Als Duurloper en Christopher MacDougal's Born To Run.

Beginnen met minimalistisch hardlopen: The Four Hour Body

The Four Hour Body  (4HB) is een bijzonder boek met tips over van-alles-en-nog-wat. Van betere sex tot gewichtsverlies en lekkerder slapen. De gemene deler: minder is meer. Slechts twee hoofdstukken gaan over hardlopen maar ze leveren een zeer verfrissend perspectief. Waar Christopher MacDougal in zijn boek Born to Run ophoud (of tekort komt) pikt auteur Timothy Ferris het draadje weer op met zeer praktische adviezen. Om die reden kan ik dit boek dan ook aanraden aan alle hardlopers.

Strategieën voor minimalistisch hardlopen

Ik wil mijn onderzoek naar trainingsstrategieën met jullie delen. Ik heb twee filosofieën over de juiste aanpak van opbouwen gevonden. Ze liggen beiden aan uiteinden van een spectrum. Daarom kies ik voor een zelf-geknutselde gulden middenweg. In drie opvolgende posts ga ik er dieper op in.

Barefoot is beter: hoeveel bewijs wil je horen?

Als je oren hebt land je hierna nooit meer op je hakken. Dr. Nicholas Campitelli poste het onderstaande filmpje vandaag op Facebook. Zet je speakers aan en hoor hoe je moet hardlopen. Luid en duidelijk!